تا چندین سال پیش چنین تصور می شد که شخصیت هر انسانی بدون تغییر و ثابت می ماند اما تحقیقات اخیر و به ویژه تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که شخصیت در دوره بزرگسالی احتمال بیشتری برای تغییر دارد.
راهکارهای تغییر شخصیت
1-شخصیت جدیدتان را تصور کنید اینکه می خواهید چگونه شخصیتی داشته باشید مثلا معاشرتی باشید.
2-چندین الگو برای خود انتخاب کنید و خصوصیات آنها را که دوست دارید انتخاب کنید مثلا از یکی مهربان بودن از دیگری خوب حرف زدن.
3-ابتدا از حرف زدن شروع کنید و نحوه خوب حرف زدن را با خود در مقابل آینه بعد در مقابل دوستان بعد در موقعیتهای اجتماعی تمرین کنید.
4-تغییر رفتار را با پشتکار بیشتری تمرین کنید مثلا اگر صبور بودن در مقابل اهانت دیگران برای شما خیلی سخت است موقعیت را ترک کنید نفس عمیقی کشیده و سعی در فراموشی آن موقعیت داشته باشید سپس در موقعیت های مشابه فراموشی و بیخیالی را تمرین کنید.
5-عادتهای بد خود را با فراموشی که در مرحله قبل تمرین کردید فراموش کنید.
درباره این سایت